健康づくり

トレーニングジム - エクササイズコース

教室のご案内

シニア健康体操教室 毎週水曜日 13:00~14:00

健康シルバー体操教室

懐かしい音楽に合わせながらの運動や、椅子に座ったままできる今話題の 『チェアーエクササイズ』 等も行います。やさしい体操のクラスなので、体力に自信のない方、初めての方でも安心して参加できます。

ヨーガ教室 毎週火曜日 15:15~16:15

気功教室

呼吸法や瞑想法、様々なポーズにより、心身のバランスを整えるクラスです。インドから発祥し、5000年の歴史があるヨーガは、ストレスや疲労を取り除くことができるココロとカラダの健康法と言われています。

やさしい太極拳教室 毎週木曜日 15:15~16:30

やさしい太極拳教室

太極拳は中国武術の一種で、腰を沈めてバランスを取りながらゆっくりと動くのが特徴。新陳代謝を高め、骨密度もアップさせるといわれている、注目の運動です。24式の太極拳を主体にし、参加者にじっくりと進めていきますので、いつからでも挑戦できます。

フィット フラダンス 毎週金曜日 14:45~15:45

にこにこカラダ教室

膝を少し曲げて行うフラダンスのステップで、下半身の強化を図ります。また、楽しく踊りながら骨盤を動かすことで自然とウエストのシェイプアップに繋がります。 クラスの後半はフラダンスの振り付けを練習し、音楽に合わせて踊ります。

ボディメイクヨガ教室 毎週土曜日 13:15~14:15

健康づくり支援事業

全身をバランス良く動かし、柔軟性を高めていきます。体の歪みを整えながらボディメイク・デトックス効果の高いポーズを行います。ゆっくり進めていきますので、どなたでもご参加いただけます。

 

 

 

 

 

 

page top

エクササイズコース料金 ※要登録

1回/1クラスごと(随時お申込可能)
1,000円
1ヶ月定期券(上記5クラス全て受講可能)
3,500円

★エクササイズコース定期券をお持ちの方は…
 上記5つのエクササイズコースクラスから何クラスでも参加可能!
 ※5週目・祝日は休講

他の無料プログラムの中から2つ選べて合計7クラスに参加可能!
ただし、無料プログラムは月単位で参加クラスを設定
※1週目~4週目まで同じクラスで参加

さらに…
トレーニングジム定期券をお持ちの方はジム定期券+2,000円で上記5つのエクササイズコースクラスから何クラスでも参加可能!

ジム1ケ月定期券

一般
5,000円
高齢者※1
障害者※2
2,500円

(※1)高齢者(65歳以上)の定期券購入について、過去1年間に各種健康診断(特定健康診査・がん検診など)を受診したことがある方は、半額割引が適用されます(健診割)。
 詳しくはこちらをご覧下さい。
(※2)障害者手帳をお持ちの方は、すべてのご利用料金が半額となります。
(※3)小学生以下の方は、トレーニングマシン、スタジオを使用できません。

お問合せ・予約電話番号

財団法人 兵庫県予防医学協会

健康ライフプラザ

℡ 078-652-5203(営業時間中)

予約制です。電話でお申し込みください。
火~日曜日
月曜日(祝日は営業)・年末年始休館

page top