今日から始める認知症予防実践教室
５０歳でも早くない！９０歳でも遅くない。
あたまとからだを動かして脳をいますぐ鍛えよう！
兵庫県予防医学協会制作・監修の「頭にいいラジオ！」が、月～木曜日の朝６時３５分からラジオ関西「三上公也の情報アサイチ」内で放送中です。
神戸市健康づくりセンター 健康ライフプラザ（JR兵庫駅前）では、ラジオで放送された内容を実際に体験していただこうと、昨年まで月に１回、「頭にいいラジオ実践編」と題した教室を開催していました。
そして今年４月からは内容をリニューアルし、バージョンアップ！
ラジオで放送された以外のプログラムを加えて、月２回（第２、第４火曜）の開催となりました。
第１回（４/１１）のプログラムは、
「グーパー運動、すり足予防体操」、「思い出してみよう 運動会の思い出」、「スクエアステップ」。
グーパー運動で手を動かすと、脳の大きい領域の刺激となります。
すり足予防体操では、椅子に座ったまま、足を上手に動かすための体操を行いました。
水分補給しながら、リラックスした雰囲気で、運動会ことを思い出してみよう。
「徒競走の景品、１等がノートで２等が鉛筆で・・・」「そうそう！」
思い出したり、共感したり、整理して話すことが脳への刺激となります。
スクエアステップは、２５センチ×２５センチのマスが書かれたマットの上を
左右交互に足を置いて進みます。
足を置くパターンのお手本を見た後、自分のペースで再現して歩きます。
見るとやるとは大違い。
マットの端まで再現して歩けたら、達成感が味わえます。
足を置く場所に迷ったら、参加者どうしで「そこそこ！」と自然に応援が始まります。
次回は４月２５日（火）に開催です。楽しく認知症予防の活動を行います。
皆様のお申込みをお待ちしています。ご予約・お問い合わせは、健康ライフプラザまで。
